快速提升元氣、紓解胸悶的敲三處

文、圖片示範／廖敏君醫師

敲三處是《能量醫療》一書裡相當推廣的能量運動，唐納伊頓以其敏銳的觀察力以及豐富的經驗，創立的這樣的方法，可以快速提升元氣、平衡全身的能量，而我們在臨床運用中， 發現敲三處對很多問題都有佳效，以下我試著融合中醫與能量醫學的觀點一一說明：

首先，敲三處是哪三處呢？（請見圖示）

第一個是「俞府穴」：腎經第27個穴道，也是腎經最後一個穴道，約位於鎖骨頭下方1公分在往外1公分的地方，如果疲倦、很多事情不想做卻非得去做、情緒壓抑時，這個穴道氣會內陷塞住，按壓會有明顯疼痛，揉按敲打此穴，會讓氣重新透出來，對於疲倦、胸悶很有幫助

第二個是「膻中穴」：位於任脈，在兩乳頭中間，胸骨上，中醫講「氣會膻中」，膻中穴是氣的會聚之處，也是調控氣的地方，能量醫療的看法是胸骨底下是胸腺，按摩敲擊這裡會刺激到胸線，可以提升免疫力。

第三個是「脾臟神經反應點」：位於肋骨下緣轉角處，大約是在乳頭正下方，往下的肋骨的骨頭上，這邊是《能量醫療》一書中稱的脾點，反映脾的消化功能，而中醫的期門穴（肝）、日月穴（膽）也在附近，揉按它可以幫助脾胃、肝膽的功能。

敲三處怎麼敲呢？請五指並攏，用指尖敲擊，要有一點力道，發出「咚、咚、咚」像打鼓的聲音，由上往下敲，一邊敲時一邊深呼吸，一個點約敲30秒到1分鐘
那敲三處的效果呢？

注意：要搭配深呼吸效果會更好，因深呼吸時會帶動胸中氣行，以我個人體會，邊敲邊深呼吸的效果是沒有深呼吸的數倍以上！

那敲三處的效果呢？

1.快速提升能量，疲倦、元氣不足、無精打采時，敲三處可以幫助提振我們胸中元氣！

2.散胸口滯氣，胸悶、心情鬱悶者，胸口會好像一股氣悶住塞住，敲三處可以散胸口滯氣，讓鬱悶的氣一掃而空，如果是心情不好、情緒壓抑者，多敲三處也可以舒緩心情！

3.提升免疫力，對於肺部問題效果很好，諸如咳嗽、感冒等等，可以敲三處，讓胸口的氣通暢，提升免疫力，加速復原！

4.緩解痠痛，敲三處對於肩背痠痛效果很好，胸口滯氣一散，肩背自然會比較鬆開

5.平衡各經絡能量，胸口為全身眾多經絡途經之處，十二經絡加上任督二脈都有經過胸廓部位，敲三處提綱挈領的平衡胸中能量，也因此可以平衡全身經絡的能量！

敲三處有這麼多好處，何不跟著我們一起來試試看呢？一個點約敲30秒到1分鐘，整個動作做完1.5~3分鐘。我都建議患者每天做，因為每天的疲勞、胸口的滯氣可以散開，就不會長時間累積造成疾病！而在《能量醫療》一書當中，把敲三處當成「每日例行能量運動」，其重要性更是不可言喻！